主要探讨了两个问题，一是如何成功戒掉英雄联盟，二是如何戒酒，对于戒掉英雄联盟，可能需要明确自身目标，减少游戏时间，培养新的兴趣爱好来转移注意力等，而戒酒方面，要认识到饮酒危害，可逐步减少饮酒量，寻求家人朋友监督支持，通过参加有益活动充实生活，避免接触酒友酒局，必要时借助专业帮助，如咨询医生或参加戒酒互助团体，以坚定决心达成戒酒目的，摆脱对游戏和酒精的依赖，走向更健康积极的生活。
在当今的游戏世界中,《英雄联盟》以其丰富的玩法、激烈的对战和庞大的玩家群体吸引了无数人的目光，也有一些玩家意识到过度沉迷这款游戏对自己的生活产生了负面影响，比如影响学业、工作，损害身体健康，忽略了现实中的社交关系等，于是便萌生出戒掉《英雄联盟》的想法，究竟该怎么戒呢？
要明确自己想要戒掉游戏的坚定决心,这是整个过程的基石，只有内心真正渴望改变，才有可能付诸实际行动并坚持下去，可以把戒掉游戏对自己生活各个方面带来的积极影响写下来，比如能够有更多时间陪伴家人、提升工作效率、改善健康状况等，每当想要重新玩游戏的时候，就拿出来看看，强化自己的决心。
制定合理的计划至关重要,可以先从逐渐减少游戏时间开始，比如原本每天玩五六个小时，第一周将时间控制在三小时以内，第二周再减少到两小时，以此类推，慢慢让自己适应游戏时间的大幅缩减，为每天的游戏时间设定明确的界限，规定自己只能在特定的时间段玩，比如晚上七点到九点，其他时间坚决不碰游戏。
找到其他更有意义的活动来填充原本玩游戏的时间,培养一项新的爱好，像是阅读、绘画、运动等，阅读可以拓宽知识面，丰富内心世界；绘画能够发挥创造力，展现自我；运动不仅能增强体质，还能释放压力，带来愉悦感，当有了这些有趣的替代活动，就会发现生活中有很多比游戏更值得投入时间和精力的事情。
还可以和身边的亲朋好友沟通,告知他们自己想要戒掉游戏的决定，让他们监督自己，当自己忍不住想要玩游戏的时候，身边的人能够及时提醒和劝阻，给予鼓励和支持，也可以加入一些有共同目标的戒游戏小组或者论坛，和其他志同道合的人交流心得，分享彼此的经历和困难，互相激励，共同努力克服想要玩游戏的冲动。
对游戏设备进行一些调整也有助于戒掉游戏,可以把游戏账号的密码设置得复杂一些，并且不要轻易记住，或者直接将游戏客户端卸载一段时间，减少触碰到游戏的可能性，当每次想要玩游戏时，需要花费时间去重新下载和登录账号，这个过程可能就会让自己冷静下来，思考是否真的要继续玩。
要时刻保持积极的心态,戒掉游戏的过程不会一帆风顺，可能会出现反复，偶尔还是会有玩游戏的念头，这时候不要自责和灰心，要认识到这是正常的现象，把每一次的反复都看作是一次锻炼自己意志力的机会，总结经验教训，继续朝着戒掉游戏的目标前进。
戒掉《英雄联盟》并非一蹴而就，但只要有坚定的决心、合理的计划、丰富的替代活动、他人的监督、对设备的调整以及积极的心态，就一定能够成功摆脱游戏的束缚，开启更加健康、充实的生活。